COLLAGEEN: EEN BELANGRIJKE BOUWSTEEN VOOR DE HUID EN HET HELE LICHAAM

De term collageen is afgeleid van het Griekse woord “kolla” en betekent “lijm”. Collageen behoort tot de zogenaamde structuurproteïnen en is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam (1). Structuurproteïnen dienen als ondersteunend raamwerk en geven de verschillende weefselsoorten en cellen hun vorm, stevigheid en elasticiteit. Collageen staat vanwege zijn belang voor huid en lichaam zowel in de cosmetica als in de geneeskunde centraal.

Waaruit bestaat collageen?
Collageen wordt gevormd door bindweefselcellen. Het bestaat uit lange proteïneketens die om elkaar heen gewonden zijn en voornamelijk uit aminozuren bestaan. Van bijzonder belang zijn proline, glycine en hydroxyproline. Glycine vormt hierbij het grootste deel van de aminozuren. Tussen de afzonderlijke strengen bevinden zich waterstofbruggen, die bepalend zijn voor de stabiliteit van de collageenvezels. Door hun structuur zijn de collageenvezels niet rekbaar, maar ze hebben een opmerkelijke treksterkte.

Collageen en hyaluronzuur worden vaak in één adem genoemd en hebben enkele overeenkomsten. Zo worden ze beide op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd, kunnen ze grote hoeveelheden water binden en zijn ze essentieel voor een jeugdige uitstraling van de huid. Ze werken echter elk op een andere manier. Terwijl collageen als eiwit verantwoordelijk is voor de elasticiteit en stevigheid van de huid, zorgt hyaluronzuur als meervoudige suiker voor meer volume en een hoger vochtgehalte, doordat het het 6000-voudige van zijn eigen gewicht aan water kan binden.

Tot nu toe zijn er in totaal 28 verschillende collageen-types wetenschappelijk bevestigd (2). Ze verschillen allemaal in hun structuur en functie. Tot de belangrijkste varianten behoren de types I tot en met V, waarbij type I met een concentratie van bijna 90% het meest voorkomt in het lichaam.

Type I
Collageen type I bevindt zich onder andere in de huid, het hoornvlies, pezen, banden en botten. Dit type wordt ook vaak gebruikt in voedingssupplementen en bij de productie van gelatine.

Type II
Collageen type II komt voornamelijk voor in kraakbeenweefsel, tussenwervelschijven en oorschelpen, evenals in het glasachtig lichaam van het oog. Het heeft daar een aandeel van meer dan 80%. Ook dit type is vaak een bestanddeel van voedingssupplementen.

Type III
Collageen type III komt bijvoorbeeld voor in de huid, de inwendige organen en in de vaatwanden.

Type IV
Collageen type IV maakt deel uit van het basale membraan, dat zowel een verbinding als een barrière vormt tussen de cellen en het bindweefsel.

Type V
Collageen type V bevindt zich voornamelijk in het hoornvlies, de botten, het zenuwstelsel en de longen.

Collageen is niet alleen een essentieel eiwit in het menselijk lichaam, maar ook het meest voorkomende eiwit in het dierenrijk (8). Het is dus te vinden in alle dierlijke voedselbronnen. Tot de bijzonder collageenrijke bronnen behoren onder andere:

- Vezelrijk vlees, bottenbouillon en huid van runderen, varkens en gevogelte
- Vis en vishuid (vooral vette vis, zoals zalm)
- Zeevruchten
- Eieren

Hoewel rundercollageen tot de bekendste collageensoorten behoort, komt de kwal in de categorie van marinecollageen steeds meer in de belangstelling. Bijzonder interessant: wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat collageen uit kwallen uv-gerelateerde huidschade kan verminderen (9).

Is er vegan collageen?
Zuiver collageen is uitsluitend van dierlijke oorsprong, omdat planten dit structurele eiwit niet kunnen vormen. Vegetarisch of vegan collageen bestaat in deze vorm dus niet. Er zijn echter een aantal plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan de aminozuren die de bouwstenen voor collageen vormen. Door een regelmatige en voldoende inname van deze voedingsmiddelen, kan de lichaamseigen collageensynthese worden gestimuleerd. Ook kan de afbraak van collageen door deze voedingsmiddelen worden vertraagd. Voedingsmiddelen die een positieve invloed hebben op de collageenvorming zijn vooral rozenbottel, duindoorn en paprika, evenals walnoten en verschillende plantaardige oliën.

Welke supplementen met collageen zijn er?
Collageen als voedingssupplement is verkrijgbaar in de vorm van capsules, poeder of drinkampullen. In de meeste gevallen wordt gehydrolyseerd collageen gebruikt. Dit bevat door enzymen gesplitste eiwitten, is goed oplosbaar in water en kan gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen. Terwijl capsules en drinkampullen kant-en-klaar zijn, moet poeder zelf worden gedoseerd en in smoothies, kwark of iets dergelijks worden gemengd.

Hoeveel collageen moet je per dag gebruiken?
Er is geen officiële aanbevolen hoeveelheid voor collageen als voedingssupplement. Verschillende studies hebben echter aangetoond dat doseringen van 2,6 gram tot 15 gram per dag over een periode van drie tot 18 maanden positieve resultaten lieten zien (10). Deze hadden betrekking op onder andere een verbeterde elasticiteit van de huid, de regeneratie van kraakbeenweefsel, verminderde gewrichtspijn en versterkte pezen en banden.

Extra tip: Gezonde voeding
Eet evenwichtig en let op vitaminerijke voedingsmiddelen die zo min mogelijk suiker of zout bevatten. Zo ondersteunt u de positieve eigenschappen van collageen tegen rimpels en voor de huid.

Vanwege de molecuulgrootte kan collageen als onderdeel van verzorgingsproducten de bovenste huidlagen moeilijk doordringen. Een collageenhoudende verzorging heeft daarom vooral effect op het huidoppervlak. Daar zorgt het op korte termijn voor meer veerkracht en een gladder huidgevoel. Voor een langdurige vermindering van rimpels is het gebruik van verzorgingsproducten nuttig die de collageenvorming in de diepere huidlagen stimuleren.

Collageenserum
Een serum bevat werkzame stoffen die meestal zijn afgestemd op een specifieke huidbehoefte. De consistentie van een serum is vloeibaarder dan die van een crème en kan doordringen tot in de diepere huidlagen. De in de formule aanwezige werkzame stoffen zijn bovendien bijzonder hoog geconcentreerd. Een anti-agingserum verzorgt de huid intensief, werkt tegen de tekenen van huidveroudering en draagt bij aan een verbeterde huidspanning.

Collageen-gezichtscrème
Bij je dagelijkse verzorgingsroutine hoort in elk geval een gezichtscrème met collageen stimulerende peptiden. Deze voorziet de huid van waardevolle hydratatie en beschermt haar tegelijkertijd tegen de externe invloeden die haar gedurende de dag kunnen beschadigen. Een dagcrème met anti-agingpeptiden en de antioxidant vitamine C, zoals LIFTACTIV Collagen Specialist, helpt de zichtbare tekenen van collageenverlies op de huid te verminderen.

Perfectioneer uw avondverzorgingsroutine met een nachtcrème. Terwijl we slapen, werkt ons lichaam op volle toeren. De huid bevindt zich dan in de regeneratiefase. In deze fase is de celstofwisseling bijzonder actief en kan de huid de werkzame stoffen uit verzorgingsproducten nog beter opnemen. Een nachtcrème met peptiden en vitamine C, zoals LIFTACTIV Collagen Specialist Nacht, vult de werking van uw dagverzorging optimaal aan en is effectief tegen zichtbare tekenen van collageenverlies op de huid.

Let op: Omdat de uv-straling van de zon vroegtijdige huidveroudering en de afbraak van collageen bevordert (11), dient u uw huid te beschermen tegen de schadelijke invloed van uv-stralen door middel van een zonbescherming. Voor de anti-agingwerking is naast de uv-B-bescherming ook een voldoende uv-A-bescherming van belang. De lichte CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily zonbescherming met SPF 50 heeft een zeer hoge uv-A-beschermingsfactor van 46.

Zowel de orale inname van collageen als het gebruik op de huid worden over het algemeen als veilig beschouwd. In zeldzame gevallen kunnen voedingssupplementen echter allergische reacties of bijwerkingen zoals misselijkheid, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid of duizeligheid veroorzaken. Gebruik geen marinecollageen als u allergisch bent voor vis of zeevruchten. Volg altijd de gebruiksinstructies op de bijsluiter.

Let op: Als er allergische reacties optreden bij het gebruik van huidverzorgingsproducten, kunnen deze ook door andere ingrediënten worden veroorzaakt.

Door collageen stimulerende en hydraterende werkzame stoffen te combineren, optimaliseer je je anti-agingverzorgingsroutine en draag je bij aan een strakkere huid.

Peptiden
Peptiden zijn eiwitbouwstenen die bestaan uit meerdere aminozuren en door peptidebindingen met elkaar zijn verbonden. Ze kunnen de collageensynthese van de huid stimuleren en het bindweefsel versterken. Veel peptiden hebben bovendien waterbindende eigenschappen en kunnen bijdragen aan het opvullen van de bovenste huidlaag.

Matrixyl
Dit peptidecomplex wordt beschouwd als een van de meest effectieve anti-agingstoffen. Dankzij zijn kleine moleculaire omvang kan Matrixyl de huid binnendringen en daar lichaamseigen receptoren stimuleren. Zo bevordert het de productie van collageen en elastine, evenals de celregeneratie. Zo wordt niet alleen de huidveroudering tegengegaan, maar worden ook rimpels verminderd en de gezichtscontouren verstevigd.

Vitamine C
Vitamine C staat bekend als een powervitamine voor ons welzijn. Deze vitamine is een echt multitalent dat belangrijke functies van het lichaam ondersteunt en ook positief op de huid uitwerkt. Het stimuleert de natuurlijke productie van collageen in de huid, beschermt de huidcellen tegen vrije radicalen en werkt pigmentvlekken tegen.

Vitamine E
Dankzij zijn veelzijdige en beschermende eigenschappen voor de huid wordt vitamine E vaak de "anti-aging vitamine" genoemd. Net als vitamine C is vitamine E een krachtig antioxidant. Daarnaast voorziet het de huid van waardevolle hydratatie en ondersteunt het haar regeneratievermogen. Vitamine E heeft bovendien een ontstekingsremmende werking en kan daardoor verzachtend op de huid werken.

Hyaluronzuur
Hyaluronzuur is in staat een veelvoud van zijn eigen gewicht aan water op te slaan. Zo functioneert het als een efficiënte vochtopslag in de huid, terwijl het tegelijkertijd beschermt tegen vochtverlies door verdamping. Hyaluronzuur vult de huid op en laat deze daardoor gladder lijken.

Niacinamide
Vitamine B3, oftewel niacinamide, ondersteunt naast de celregeneratie ook de vorming van ceramiden en lipiden, die een belangrijk onderdeel van de huidbarrière vormen. Daarnaast werkt het als antioxidant en verhoogt het in combinatie met vitamine C de effectiviteit daarvan. Bovendien vermindert het pigmentvlekken door ontstekingen te remmen en de melanineproductie te reguleren.

Je huidverzorging dient altijd te worden afgestemd op de behoeften van jouw huid. Bij Vichy vind je de juiste verzorging om de zichtbare tekenen van collageenverlies op de huid te verminderen, de huid te verstevigen en de zichtbaarheid van rimpels te verminderen. Bovendien bevatten alle producten versterkend thermaal water uit Vichy.

Intensieve dagverzorging voor strakkere huid
De verbeterde formule van de LIFTACTIV Collagen Specialist dagcrème bevat drie keer zo veel collageenpeptidenin vergelijking met de vorige formule,. De antioxidant vitamine Cg beschermt tegen vrije radicalen.Zo geeft de hydraterende dagverzorging de huid meer stevigheid en herdefinieert contouren.

Regenererende nachtcrème
LIFTACTIV Collagen Specialist Nachtcrème met peptiden en vitamine Cg ondersteunt de huid bij tijdens de nacht. De revitaliserende formule vermindert tekenen van collageenverlies in de huid, verstevigt deze en geeft een egale teint. De huid wordt versterkt en beschermd tegen schadelijke omgevingsinvloeden van de volgende dag.

Hoge concentratie anti-agingformule
Het LIFTACTIV Vitamine C Serum biedt een hooggeconcentreerde anti-agingformule met vitamine C, vitamine E en hyaluronzuur. Het onder dermatologische controle geteste anti-aging serum werkt hydraterend en verstevigend.

Collageen is een elementaire structuurproteïne die van nature in het lichaam en in de huid voorkomt. Het zorgt voor de elasticiteit en stevigheid van de huid en voor de stabiliteit van verschillende weefselsoorten. Een leeftijdsgebonden afname van de collageenproductie veroorzaakt een zichtbare verslapping van de huid en de vorming van rimpels. Krachtige anti-agingcomponenten in verzorgingsproducten stimuleren de natuurlijke productie van dit eiwit. Zo kan collageen de huid verstevigen en bijdragen aan strakke, gedefinieerde gezichtscontouren en een jeugdige uitstraling.

Bronnen

1. Sandhu S. et al. Collagen in Health and Disease. Journal of Orofacial Research 2. 2012 Mar.

2. Ricard-Blum S. The Collagen Family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan; 3(1).

3. Zdzieblik D. et al. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomized controlled trial. Br Nutr. 2015 Oct; 114(8): 1237-1245.

4. König D. et al. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women – A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018 Jan; 10(1):97.

5. Luo Y. et al. The minor collagens in articular cartilage. Protein Cell. 2017 Aug; 8(8): 560-572.

6. Kumar K. When Does Skin Begin to Age? MedicineNet.com. 2021.

7. Brincat M, Baron Y, Galea R. Estrogens and the skin. Climacteric. 2005 Jun; 8(2):110-23.

8. Lodish H. et al. Collagen: The Fibrous Proteins of the Matrix. Molecular Cell Biology. 4th edition. 2000. Section 22.3.

9. Fan J, Zhuang Y, Li B. Effects of Collagen and Collagen Hydrolysate from Jellyfish Umbrella on Histological and Immunity Changes of Mice Photoaging. Nutrients. 2013 Jan; 5(1): 223-233.

10. Paul C, Leser S, Oesser S. Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance. Nutrients. 2019 May; 11(5):1079.

11. Jariashvili K. et al. UV damage of collagen: insights from model collagen peptides. Biopolymers. 2012 Mar; 97(3): 189-98.