WAT JE MOET WETEN OVER DE WERKING VAN VITAMINE C EN COLLAGEENPEPTIDEN

De wateroplosbare vitamine C (ook bekend als ascorbinezuur) speelt een essentiële rol voor ons welzijn. Als antioxidant beschermt het het lichaam tegen vrije radicalen, die bijvoorbeeld ontstaan door uv-stralen of nicotinegebruik. Bovendien versterkt het het immuunsysteem en verbetert het de opname van ijzer(1), wat ook van groot belang is voor het lichaam. Vooral in de koude maanden is een sterk immuunsysteem belangrijk. Voldoende inname van vitamine C vergroot de kans om gezond en fit de winter door te komen.

Vitamine C draagt als veelzijdige werkzame stof ook bij aan een stevige en jeugdig uitziende huid. Daarom wordt deze antioxidant vaak in huidverzorgingsproducten gebruikt. Het wordt steeds meer toegepast als actief ingrediënt in anti-agingcrèmes en anti-agingserums, omdat het talrijke voordelen biedt in huidverzorging. Vitamine C staat bekend om de volgende eigenschappen:

- stimuleert de aanmaak van collageen in de huid (2)
- bevordert de celvernieuwing van de huid (2)
- beschermt tegen oxidatieve belasting door vrije radicalen (3)
- werkt onzuiverheden van de huid tegen
- vermindert pigmentvlekken

Vitamine C is dus op zichzelf al een werkzame stof voor anti-aging. Het kan daarnaast gecombineerd worden met verschillende andere ingrediënten. Voor een stevige, egale huid en gedefinieerde gezichtslijnen zijn huidverzorgingsproducten met vitamine C en collageenpeptiden bijzonder aan te bevelen.

Peptiden zijn opgebouwd uit aminozuren, die afhankelijk van het aantal verbonden aminozuren kunnen worden onderverdeeld in korte- en lange-ketenpeptiden. Collageenpeptiden zijn dus bouwstenen van collageen, het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Collageen behoort tot de structurele eiwitten en levert onder andere een belangrijke bijdrage aan een sterk bindweefsel en een stevige huid. Samen met elastine vormt collageen in de middelste huidlaag een dicht en elastisch vezelnetwerk dat zorgt voor veerkracht en stevigheid. Collageen speelt dus een cruciale rol in de opbouw van de huid.

Collageenpeptiden als anti-aging-component
Naarmate we ouder worden, produceert het lichaam steeds minder collageen en vertoont de huid meer tekenen van rimpels. Ook omgevingsfactoren zoals uv-stralen, fijnstof, stress of een hormonale onbalans kunnen huidveroudering bevorderen. Collageenpeptiden zijn daarom zeer populair als anti-aging-ingrediënt. De werking van collageenpeptiden op de huid is veelzijdig, want ze:

- vullen de huid op en kunnen tekenen van rimpels verminderen (5)
- stimuleren de celvernieuwing van de huid (6)
- dragen bij aan een intacte huidbarrière.

Huidverstevigende en opvullende anti-aging verzorging
Speciale anti-aging huidverzorgingsformules zorgen ervoor dat vitamine C en collageenpeptiden hun goede werk voor de huid kunnen doen. Vooral crèmes en serums voor dagelijks gebruik zijn in dit geval aan te bevelen.

Anti-rimpeldagcrème met vitamine C en collageenpeptiden
Een dagcrème voorziet je huid de hele dag van vocht. De formule met anti-aging ingrediënten beschermt de huid tegen diverse omgevingsinvloeden en vermindert tegelijkertijd tekenen van huidveroudering. LIFTACTIV Collagen Specialist combineert vitamine C en collageenpeptiden in één formule. De hydraterende crème ondersteunt de celvernieuwing van de huid. Regelmatig gebruik zorgt voor meer huidspanning. Op de lange termijn worden tekenen van rimpels verminderd en de gezichtscontouren lijken strakker.

Balancerend anti-aging serum met vitamine C en hyaluronzuur
Naast de combinatie van vitamine C en collageenpeptiden is vitamine C in combinatie met hyaluronzuur ook een sterk duo voor een strakke huid. Hyaluronzuur is een lichaamseigen molecuul dat vocht als een spons bindt en de huid zichtbaar opvult. Het LIFTACTIV Supreme H.A. Epidermic Filler Serum met vitamine C en hyaluronzuur voorziet de huid dagelijks van deze essentiële stoffen.

Beschermend anti-aging serum met geconcentreerde vitamine C
Invloeden van buitenaf eisen soms hun tol van onze huid en bevorderen de vorming van vrije radicalen. Het LIFTACTIV Vitamin C Serum met 15% pure vitamine C en vitamine E werkt antioxidatief. Daarnaast hydrateert de formule met hyaluronzuur intensief. Zo vermindert het anti-aging serum de tekenen van huidveroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels.

Extra tip: Als je gevoelig bent voor pigmentvlekken, is de LIFTACTIV B3 Anti-Pigmentvlekken Crème SPF50 geschikt voor jouw anti-aging verzorgingsroutine. De formule met vitamine C kan helpen pigmentvlekken te verminderen en verfijnt het aanzien van de huid. De verzorgingsformule met glycolzuur en hyaluronzuur heeft een zacht peelingeffect op de huid, hydrateert en verfrist tegelijkertijd de teint.

De juiste anti-aging verzorging is essentieel voor een mooie huid. Maar evenwichtige en vitaminerijke voeding is net zo belangrijk. Vooral vitamine C speelt hier vanwege zijn veelzijdigheid een grote rol. Citrusvruchten zijn de bekendste leveranciers van vitamine C. Groentesoorten zoals paprika of broccoli bevatten ook veel vitamine C. Het Duitse Voedingscentrum beveelt vrouwen aan om dagelijks 95 milligram van de powervitamine binnen te krijgen (7). Bovendien kun je nog andere voedingsmiddelen in je dieet opnemen die collageen bevatten of de aanmaak van collageen stimuleren. Denk hierbij aan gevogelte, rundvlees en zalm, eieren, lijnzaad en tomaten.

Doelgerichte voedingssupplementen voor een mooie huid
Naast onze voeding is het ook mogelijk om waardevolle voedingsstoffen via voedingssupplementen binnen te krijgen. Dit is vooral zinvol wanneer een uitgebalanceerd dieet door een drukke levensstijl naar de achtergrond verdwijnt. De kwaliteit van de ingrediënten is hierbij van groot belang.

Naast zorgvuldige anti-aging huidverzorging en een uitgebalanceerd dieet, zijn er nog andere manieren om je huid elke dag te versterken.

- Gebruik een zonnebrandcrème om je huid te beschermen tegen de effecten van uv-stralen. Kalmeer je huid na het zonnebaden bovendien met een aftersun verzorging.
- Verwijder 's avonds zorgvuldig je make-up en gebruik een milde gezichtsreiniger om resten van make-up, vuildeeltjes en talg van de huid te verwijderen.
- Zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende vocht binnenkrijgt. Koolzuurvrij water of ongezoete thee zijn hiervoor het meest geschikt.
- Vermijd zoveel mogelijk het gebruik van nicotine en alcohol.
- Let op regelmatige beweging, zoals wandelen of sportieve activiteiten.
- Gun jezelf ontspannende pauzes tijdens een stressvolle dag en voldoende verkwikkende slaap 's nachts.

Met de ondersteuning van gezonde voeding, veel slaap, sport en een effectieve anti-aging gezichtsverzorging, kun je de tekenen van huidveroudering tegengaan. Vitamine C is in alle opzichten een aanwinst voor ons welzijn en de veerkracht van de huid, en zijn werking maakt het tot een belangrijk anti-aging element. Denk er daarom aan om elke dag de aanbevolen hoeveelheid vitamine C binnen te krijgen en ook bij je huidverzorging te letten op vitamine C en hoogwaardige collageenpeptiden.

Bronnen:
1. Hallberg L., Brune M., Rossander L. The role of vitamin C in iron absorption. Int j Vitam Nutr Res Suppl. 1989; 30:103-8. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2507689/
2. Pullar J., Carr A., Vissers M. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug; 9(8):866. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5579659/
3. Telang P. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013 Apr-Jun; 4(2):143-146. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3673383/
4. Sandhu S. et al. Collagen in Health and Disease. Journal of Orofacial Research 2. 2012. URL: https://www.researchgate.net/publication/270898387_collagen_in_health_and_disease
5. Edgar S. et al. Effects of collagen-derived bioactive peptides and natural oxidant compounds on proliferation and matrix protein synthesis by cultured normal human dermal fibroblasts.
6. Zhao X., Zhang X., Liu D. Collagen peptides and the related synthetic peptides: A review on improving skin health. Journal of Functional Foods. 2021 Nov; 104680. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s1756464621003297
7. Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin C. URL:https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/vitamin-c/